Recuéstate en un banco sosteniendo un parejo de mancuernas; estira los brazos en vertical al pecho dejando que las pesas se toquen una con otra. Baja las mancuernas abriendo tus brazos en torno a cada ala de tu cuerpo. Asegúrate de rasgar y sacar el pecho en este movimiento. ¿Quieres tener esta rutina en un formato obediente de usar y desc